La sophrologie est née dans les années 1960.Créée par le docteur Alfonso Caycedo, cette science étudie la conscience humaine et propose une méthode pour harmoniser le corps et l’esprit.
Le sophrologue formé à l’ensemble de l’enseignement (douze degrés), et selon sa professionnalisation de base, peut accompagner des personnes dans des attentes extrêmement vastes, tant sur le plan physique que relationnel ou existentiel.
Les applications sont très étendues et les bienfaits de la sophrologie peuvent survenir rapidement.
Il s’agit d’un processus de transformation interne à partir d’une meilleure représentation de soi, via des perceptions corporelles positives, activées lors des entraînements.
Les exercices proposés sont simples, basés sur la respiration et la détente du corps - ce que l’on nomme « relaxation dynamique » - pour installer le « lâcher-prise ».
Cette technique de recentrage permet d’instaurer la paix à l’intérieur de soi.
C’est une science dite du positif qui active les ressources propres à chacun, favorise l’autonomie, la liberté et l’adaptabilité de l’être.