Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation est de plus en plus présente dans notre monde occidental.La pleine conscience quant à elle, est une aptitude cultivée depuis la nuit des temps. Il y a plus de 2500 ans, le Bouddha a décrit cette aptitude de l’esprit qui, lorsqu’elle est conjuguée avec d’autres aptitudes travaillées au quotidien (comme l’éthique, la méditation ou la sagesse), mène à la paix, au calme, à la tranquillité et au « bonheur ineffable ».
Il s’agit donc d’une dynamique personnelle bien au-delà d’une recherche de bien-être.
De nombreuses études scientifiques attestent des bienfaits de la médiation sur notre cerveau et sur notre santé globalement.
Chacun peut avoir diverses motivations à la pratique méditative ; Cela peut être une démarche de mieux-être, une évolution personnelle ou une recherche spirituelle.
Dans tous les cas la méditation est une phase de non-faire ; Il s’agit de vivre l’instant présent simplement dans l’être, dégagé de la perception du corps et du mental.
Afin d’aborder la méditation de manière fluide, je propose des pratiques de méditation qui, pas à pas, permettent de trouver son assise corporelle et d’aller vers l’état méditatif à partir de la vibration sonore, le chant des voyelles, les mantras.
Une approche par l’art du souffle pour libérer l’énergie et dissoudre les tensions cristallisées dans le corps.
L’approche que je propose s’adresse aux personnes de tous âges, pour une pratique de groupe principalement mais aussi en tête à tête.
La séance dure en général une heure.